You have 0 items in your cart
Of je nou iets wilt loslaten of eigen maken: schrijven met de pen! We doe het steeds minder, maar het is zó krachtig.
Schrijven vertraagt je denken omdat je brein overschakelt van automatische stressverwerking naar bewuste, kalme zelfreflectie – waardoor er letterlijk meer rust, ruimte en helderheid ontstaat.
Dus niet typen; pak pen en papier.
Zit jij continu in je hoofd? Kan je je heel druk maken om iets en het dan lastig loslaten? Wanneer je begint te schrijven, ga je vanzelf uit je hoofd en in een diepere laag van bewustzijn. Je denken vertraagt. Je brengt je innerlijke wereld naar de oppervlakte, waar je er in helderheid naar kunt kijken. Zonder oordeel. Door je gedachten en emoties te benoemen, hoeven ze niet langer in je lichaam vast te blijven zitten. En dan begint verschuiven van aandacht en: loslaten.
Schrijven bekrachtigt verlangens. Je trekt het dichter naar je toe, omdat je je aandacht – en dus je trilling – richt op wat goed voelt, op wat mogelijk wordt. Wanneer je schrijft over wat je verlangt, verplaats je jezelf energetisch naar de werkelijkheid waarin dat verlangen al bestaat. Je voelt het, je ademt het, je wordt het. Woorden op papier zijn kleine energetische ankerpunten die je stap voor stap in lijn brengen met wie je werkelijk bent en met waar jij je naar toe wilt bewegen.
Maar wat schrijf je dan?
Elke dag dat je even in stilte zit, kun je een woord, een gevoel of een thema in jezelf laten opkomen. Schrijf daar vrij over, zonder na te denken. Nodig jezelf uit om door te blijven schrijven, ook als je denkt dat de woorden ‘op’ zijn. Juist dán ontstaat vaak ruimte voor nieuwe lagen en inzichten.
Wat vind ik, wat voel ik
Is er iets dat je dwarszit? Schrijf dan eerst op wat je ervan vindt. Welke gedachten gaan er door je hoofd? En schrijf daarna op wat je er werkelijk bij voelt. Dit helpt je om je gevoel woorden te geven en is een prachtige eerste stap in loslaten.
Dankbaarheid en intenties
Begin je dag met het opschrijven van je intentie: hoe wil je je voelen, wat wil je doen, waar wil je bewust bij aanwezig zijn? En sluit je dag af met een paar zinnen van dankbaarheid. Kleine momenten, grote inzichten: alles telt. Daarmee maak je én je hoofd leeg én ruimte voor nieuwe dingen.
Schrijven vertraagt je denken omdat het je brein dwingt om van snelle, automatische gedachten naar trage, bewuste verwerking te gaan. In de psychologie wordt dit vaak beschreven als de overgang van snelle systeemprocessen naar langzame, reflectieve processen. (Daniel Kahneman: Systeem 1 en Systeem 2)
Wanneer je schrijft:
Je activeert je prefrontale cortex.
Dit is het deel van je brein dat verantwoordelijk is voor:
Door te schrijven vertraag je automatisch, omdat dit hersengebied niet “snel-snel” werkt zoals angst-, stress- en piekergedachten dat doen.
Je haalt gedachten uit je hoofd en zet ze buiten jezelf neer.
Dit heet in de psychologie externaliseren.
Je hoeft de gedachten niet meer constant vast te houden in je werkgeheugen. Dat verlaagt mentale druk en creëert rust en overzicht.
Je zenuwstelsel gaat van ‘aan’ naar ‘ontspan’.
Rustig schrijven:
Daarom voelt schrijven vaak kalmerend en ordenend.
Emoties worden beter verwerkt.
Onderzoek naar expressive writing (o.a. James Pennebaker) laat zien dat schrijven over gevoelens:
Door woorden te geven aan wat je voelt, hoeft het niet langer onbewust in je lichaam vast te blijven zitten.
Bronnen:
Geel activeert innerlijk leiderschap
Geel is de kleur van het zonnecentrum (solar plexus) — het gebied van:
– Eigen kracht
– Wilskracht zonder strijd
– Beslissingen nemen vanuit zelfvertrouwen
In combinatie met Steenbok-energie helpt geel je om te dragen en te kiezen. Dus niet om te forceren.
Ambitie wordt hierdoor bewust leiderschap, in plaats van ‘moeten’.
Geel brengt helderheid en structuur in het denken
Geel werkt sterk op het mentale veld:
– Het ordent gedachten
– Scheidt hoofd- en bijzaken
– Helpt plannen concreet maken
Waar Steenbok structuur vraagt, zorgt geel ervoor dat die structuur:
– Overzichtelijk voelt
– Niet verstikkend wordt
– Afgestemd blijft op wat écht klopt
Geel is dus de kleur die zegt: “Het mag logisch zijn én licht.”
Geel verbindt discipline met plezier
Geel voorkomt zwaarte. Het herinnert je eraan dat:
– Groei ook leuk mag zijn
– Toewijding niet hetzelfde is als strengheid
– Succes mag ontstaan vanuit nieuwsgierigheid
Geel fluistert: “Je mag serieus zijn over je dromen, zonder jezelf te verkrampen.”
Geel versterkt manifestatie via zelfwaarde
Geel resoneert met zelfrespect en eigenwaarde.
Dat maakt het een krachtige manifestatiekleur, omdat:
– Wat je voelt dat je waard bent, trek je aan
– Wat je innerlijk toestemming geeft, kan vorm krijgen
“Ik neem liefdevol leiderschap over mijn pad.”
Dit ritueel helpt je om intentie, structuur en vertrouwen samen te brengen. Neem er ±15 minuten voor, het liefst ‘in stilte’.
Voorbereiding
– Een kaars (wit of donkerblauw)
– Pen en papier
– Eventueel een steen zoals rookkwarts, onyx of bergkristal
Het ritueel
Aarden
Ga zitten met beide voeten op de grond. Adem 3 keer diep in en uit.
Visualiseer wortels onder je voeten die je verbinden met de aarde.
Openen
Steek de kaars aan en zeg zacht (hardop of in jezelf):
“Ik stem mij af op de energie van deze nieuwe maan.
Ik ben bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn verlangen.”
Schrijven | Beantwoord intuïtief deze vragen:
– Wat wil ik opbouwen dit jaar?
– Waar mag ik consistenter, helderder of volwassener in zijn?
– Welke structuur ondersteunt mij werkelijk?
Intentie zetten
Formuleer één concrete intentie alsof die al leeft.
(Bijvoorbeeld: “Ik leef vanuit focus en vertrouwen in mijn werk.”)
Bekrachtigen
Leg je hand op je hart en lees je intentie langzaam voor.
Voel: dit is geen druk – dit is toewijding aan jezelf.
Afronden
Bedank jezelf, de maan en de aarde. Laat de kaars (veilig) nog even branden of blaas haar bewust uit.
Een uitnodiging tot innerlijk leiderschap
Deze nieuwe maan nodigt je uit om helder voor jezelf te gaan staan: vanuit bewustzijn.
Je voelt: dit is mijn pad, en ik mag ervoor kiezen om het met aandacht en verantwoordelijkheid te bewandelen.
Wat je nu zaait, wil voortkomen uit betekenis – niet uit haast.
Ambitie en structuur
Steenbok-energie helpt je om dromen te aarden. Om visies niet alleen te voelen, maar ze ook vorm te geven in het dagelijkse leven.
Deze maan fluistert dat het veilig is om groots te dromen én stap voor stap te bouwen.
Structuur hoeft niet streng te zijn: laat het je dragen, ondersteunen en rust geven.
Richten op wat duurzaam wil groeien, dus voor de lange termijn
De kracht van deze maan ligt in het lange perspectief.
Niet: wat moet er nu meteen gebeuren?
Maar: wie wil ik zijn over een jaar, en wat leeft er dan door mij heen?
Door vooruit te voelen en dit te verbeelden, geef je richting aan wat langzaam en stevig mag ontstaan.
Loslaten wat niet meer dient
Steenbok helpt je eerlijk kijken naar wat je tegenhoudt: oude overtuigingen, innerlijke druk, stemmen die niet van jou zijn.
Deze maan ondersteunt het loslaten daarvan, met mildheid.
Laat deze maanfase je helpen: door stilte, door intentie, door vertrouwen op grotere wijsheid dan alleen het denken.
Ritueel leven, praktisch én bezield
In deze energie mogen intenties eenvoudig en helder zijn.
Kleine rituelen, bewuste woorden, momenten van afstemming brengen focus zonder zwaarte.
Niet harder werken, maar bewuster aanwezig zijn bij wat je opbouwt.
Zo wordt manifestatie geen prestatie, maar een natuurlijke beweging van binnen naar buiten.
Ontvang jouw gratis notitieblokje + pen!
En start met schrijven. Bijvoorbeeld wat je intenties zijn voor de dag. En wat je dwars zit: schrijf het letterlijk van je af.
Vul je gegevens in en dan ontvang je z.s.m. jouw gratis blokje met pen! 1 Per e-mailadres. (geen levering tussen 20 – 28 dec.)
[mailpoet_form id=”1″]